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第四章 如何保持充沛的精力（第5页）

第四，每天自我检讨5次，问问你自己：“我是否使我的工作变得比实际上更重？我是否使用了和我的工作毫无关系的肌肉？”

这些都有助于你培养放松的好习惯。

就像大卫·哈罗·芬克博士所说的：“那些对心理学最了解的人，都知道疲倦有2／3是习惯性的。”

第五，每天晚上再检讨一次，问问你自己：“我有多疲倦？如果我感觉疲倦，这可能不是我过分操心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”

“我算算自己的成绩，”

丹尼尔·格希林说，“不是看我在一天下来时有多疲倦，而是看我有多不疲倦。”

他说，“当那一天结束了，而我感到特别疲倦时，或者是我感到精神上特别疲乏时，我会确切地知道我这一天的工作不论是在质和量上都做得不够。

如果每一位做生意人都能学会这一点，那么由神经紧张而导致的疾病或死亡的比率，马上就会降低了。

而且在我们的精神疗养院里，再也不会有因为疲劳和忧虑而精神崩溃的人了。”

3.让你青春永驻

若能抬起头承认自己的错误，那么错误也能有益于你。

因为承认一桩错误，不仅能增加四周的人们对你的尊敬，且将增加你的自尊。

显然，事情的本身并不能使我们快乐或不快乐。

决定我们内心感受的，是我们对事情的反应方式。

耶稣说，天国就在你心中，而那却也正是地狱所在地。

我们多数人的毛病是，当机会朝我们飞奔而来时，我们还在闭着眼睛；很少有人能够去追寻自己的机会，或甚至在绊倒时，还能看见它。

去年秋天，我的助手乘飞机去波士顿参加一次全世界最不寻常的医学课程。

是医学课程吗？不错。

这个课程每周举行一次，参加者在进场之前，都接受过定期和彻底的身体检查。

可是这个课程实际上是一种心理学临床实验，虽然其正式名称叫应用心理学（以前叫思想控制课程），它的真正目的是为一些因忧虑而患病的人治疗，而大部分病人都是精神上饱受困扰的家庭主妇。

这种专门为忧虑患者开的课程，是怎么开始的呢？在1930年，约瑟夫·蒲雷特博士——他曾是威廉·奥斯勒爵土的学生——注意到，很多前来波土顿医院求医的病人，生理上根本没有任何毛病，可是他们却认为自己患了那种病。

例如，有一个女人的两只手，因为患了“关节炎”

而完全无法活动；另外一个女人则因为患了“胃癌”

而痛苦不堪。

其他人有背痛的、头痛的，她们常年感到疲倦或疼痛。

事实上，她们真的能够感受到这些痛苦，但即使做了最彻底的医学检查，却也不能发现这些女人有任何生理上的疾病。

很多年老的医生都认为，这完全是出自心理因素——也就是“病在她的脑子里”

。

可是蒲雷特博士却知道，单纯地让那些病人“回家去忘掉这件事”

毫无用处。

他当然知道这些女人大多数都不希望自己生病，如果她们的痛苦能够那么容易就忘记的话，她们大概早就这样做了。

那么，该怎么治疗这种疾病呢？

他开始举办这个班时，虽然医药界其他同人都深表怀疑，但却收到了意想不到的结果。

自从开班以来，在18年里，有成千上万的病人因为参加了这个班而治好了病。

有些病人来这个班上课好几年，就像去教堂一样虔诚。

我的助手曾和一位前后来了9年，并且很少缺课的女人交谈过一次。

她说她第一次到这个班来的时候，她深信自己患有肾脏病和心脏病。

她既忧虑又紧张，有时会突然看不清东西，因此担心自己会失明。

可是现在她却充满了自信，心情十分愉快，而且健康状况非常良好。

她看上去只有40来岁，可是怀里却抱着她熟睡着的孙子。