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第三十一章 恢复训练（第2页）

“当然也少不了一些射击类的训练，我们作为一所警官学院，本身的这些训练科目相对于特种部队的训练只是他们的初阶版。

当然这些科目都会有各自相对应的教官们进行穿插性的教学，等到正式开学后会根据班级情况的不同进行课程安排。

我主要负责的是常规类的基础训练以及柔韧类的训练，这几天你们这些提前来的或者是留校生更多的是进行一些恢复性训练。

早上大家都进行了晨跑，有的跑了十圈，有的因为各种原因跑了二十圈，其中不乏初次跑步的学员，能够坚持下来本身就是一件很了不起的事情。

所以今天上午我先对大家进行一些的简单肌肉恢复类的运动，后半节课程会以柔韧类的基础动作教学为主。

最后我希望大家记住，所有人既然来到我们学院，今后大家会分到不同的班级中去，奖励一起领，惩罚同样一起受，往往你小小的一个错误导致就是你们整个团队的成员一起接受处罚。

所以我要告诫所有人我们学院不同于全球任何一家普通的高等院校，只要你随便混点学分就能拿到毕业证，我们这里校委、校长、教官、甚至食堂打饭的阿姨都有权利决定一个学员的去留，希望大家严于律己、刻苦训练。”

英姿后面的这段发言既简单介绍了一下今后的课程安排，同时也提到了学院对学员的一些行为准则要求；既有鼓励，也有警示。

而最后的八个字同时也是这间训练室墙面上张贴的大幅警示标语。

姣好的面容严肃起来不禁让人感受到一副冷峻的威压。

随后英姿开始对学员们进行了一些基础的拉伸训练，这些训练在李白看来倒是相当适用的，正好让他因为过度跑步产生的肌肉酸痛感得到了很好的缓解。

本以为室内训练如此轻松惬意的时候，李白才发现训练开始循序渐进的加大了难度，陆地划船开始从最初的20个一组增加到50个一组。

后面更增加了挺举50公斤杠铃，同样是循序渐进的增加挺举个数，这让本就是一介文弱书生的李白大为吃力。

而让李白没有想到的是那个圆乎乎的刘苗做起这些来居然显得十分轻松，他的挺举更是直接100公斤杠铃。

就连佩佩都是75公斤的杠铃，这让李白不禁感到一阵羞愧。

开始审视自身的不足，不忘及时的向英姿请教一些动作要领及提升技巧，整体下来感觉目前的训练还在自己的可承受范围之内。

经过中场休息后，英姿开始给大家进行下一步的训练，柔韧性训练。

而柔韧性训练的基础动作就是劈叉，因为目前的学员参差不齐，有的是自己教过的，有的则不是，甚至还有像李白这样的新学员。

于是英姿就让大家一一展示一下自己的劈叉基本功。

而那刘苗为了在自己心仪的女生面前好好表现一下，自告奋勇的要求第一个展示。

经过早上的晨练以及上午的这些恢复训练，李白心中彻底理解了“灵活死胖子”

这句话的含义。

只见那刘苗大摇大摆的走到场地中央，将双手放在嘴边吹了一口气，同时不经意的吐了一口唾沫双手揉搓起来。

几个正好视线没有遮挡看见他手上动作的学员不禁皱眉，一阵嫌弃。

只见故作潇洒的看向佩佩等女生所在处伸出右手使劲抹了一把自己扎着小辫子的油头，“噫”

...这时才感觉手上怎么有点湿乎乎的，顿时明白为什么刚刚佩佩对自己流露出一股嫌弃的表情，不禁嘿嘿讪笑掩饰自己的尴尬，同时慌乱的将双手在裤子上使劲擦了擦。

嗯...又是一阵嫌弃。

“刘同学，请快一点展示。”

英姿忍不住别着脸催促道。

“好...好嘞。”

说着只见那刘苗扯了扯大腿处的裤子，将其向上提了提。

接着就是突然的一下腾空跃起，双腿在空中十分舒展的张开，用睥睨天下的眼神扫视着周围的学员，而在场的学员皆流露出震惊的表情，好霸道的劈叉，这要是没有经过专业的训练可是极易鸡飞蛋打！