傲宇阁

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第四章 身世之谜（第1页）

“好，小尘你记住，你的白泽武魂和穷奇武魂，能不暴露在大众视野就不暴露在大众视野懂了吗？”

穆老吩咐道

“知道了，穆老”

“好了，都回去吧！”

“是”

等到穆老他们都走了之后，才对系统说“使用王者级厨艺，取出肉身初级强化训练表”

君洛尘感觉自己的头有些发胀，并且多了很多做饭的技巧。

看着手里的训练表，密密麻麻的字，就浑身起鸡皮疙瘩了。

第一天：俯卧撑200个，平板支撑2小时，2公里跑，仰卧起坐200个，徒手深蹲100个，前伸卷腹100个，宽距深蹲100个，波比跳150个，直腿卷腹120个，俄罗斯转体250个。

对着树挥拳200次

第二天：俯卧撑400个，平板支撑4小时，4公里跑，仰卧起坐300个，徒手深蹲300个，前伸卷腹350个，宽距深蹲200个，波比跳200个，直腿卷腹200个，俄罗斯转体350个。

对着树挥拳500次

第三天……

最后还写着：手脚各绑上20公斤沙袋，建议配合药浴。

“药浴，什么药浴，哪来的药浴啊！

系统，系统，你给我出来。”

君洛尘几乎吼着对系统说

但是系统没搭理他，看他一个人演戏

“算了，不是建议吗，我不用又不是不行，明天再开始，先修炼，嗯，先修炼。”

君洛尘对自己嘀咕的说

神界

君御看着斗罗大陆的情景道“不亏是他，雪儿我下去一趟”

“嗯，你小心点，不要被看到。”

慕雪道

“嗯。”

“穆恩，这是他的东西，我相信她们很快就会来找他了，合适的时间，你在交给他”

说完就把一张红纸交给了穆恩

“嗯，我知道了老师”

“好，我就先走了”

“恭送老师！”